Welkom bij Praktijk Reflectief
In het leven kom je nare gebeurtenissen of terugkerende patronen tegen die je uit balans brengen. Je merkt dat stress, angst of lichamelijke spanning de overhand neemt en dat je verlangt naar rust in je hoofd en in je lijf. Je wilt ontspannen en genieten.
Als je bent vastgelopen, kun je de volgende klachten ervaren:
- angsten of paniekaanvallen
- somberheid
- piekeren
- slaapproblemen of vermoeidheid
- burn-out of overbelasting
- overprikkeling, onrust of gejaagdheid
- een negatief zelfbeeld, schuld- of schaamtegevoelens
- lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, buikpijn of gespannen spieren
- moeite met grenzen aangeven
- bindings-/verlatingsangst
Herken jij jezelf hierin? De kans is groot dat deze klachten het gevolg zijn van nare gebeurtenissen die je meegemaakt hebt in je leven. Deze gebeurtenissen kunnen vrij recent hebben plaatsgevonden, maar ook heel lang geleden. Wie jij bent, wat je denkt, voelt en hoe je je gedraagt, wordt grotendeels gevormd in je kindertijd. Als je als kind niet genoeg emotionele veiligheid ervaarde, bijvoorbeeld doordat ouders of andere belangrijke mensen onvoldoende steun gaven of niet goed reageerden op je gevoelens. Ook negatieve ervaringen op school of met leeftijdsgenoten kunnen diepe sporen nalaten. Je leert dan al jong emoties te onderdrukken.
Misschien leek je jeugd aan de buitenkant normaal, maar van binnen miste je iets essentieels: het gevoel dat je helemaal jezelf mocht zijn. Wat zich in het heden kan uiten als perfectionisme, pleasegedrag of een groot verlangen naar aandacht en waardering.
Het kan natuurlijk ook zijn dat je meer recent een nare gebeurtenis hebt meegemaakt, zoals een ongeluk, een brand, verbaal of fysiek geweld, ernstige ziekte/overlijden van iemand of een andere ingrijpende gebeurtenis. Een dergelijke gebeurtenis kan je flink ontwrichten en het kan zijn dat je daardoor ook last hebt gekregen van herbelevingen, flashbacks en nachtmerries.
De meeste mensen denken dat therapie inhoudt dat je gaat praten met iemand. Praten kan opluchten, maar is vaak niet genoeg. Je zenuwstelsel en dus je hele lichaam, kan namelijk geprogrammeerd raken op onveiligheid. Je lichaam onthoudt wat je hebt meegemaakt, zelfs als je hoofd het wil vergeten. Daarom is échte verandering pas mogelijk wanneer je lichaam zich weer veilig voelt.
Therapie die niet alleen gericht is op praten, maar ook op voelen en ervaren, kan je zenuwstelsel helpen herstellen. Je leert emoties te doorvoelen zonder overspoeld te raken. Je lichaam komt tot rust, je gedachten worden lichter en je ervaart meer verbinding met jezelf én met anderen.
