Mindfulnesstraining – 8 April t/m 3 Juni

Medio oktober start de volgende training

Mindfulness-based stressreductie (MBSR) is een bewezen effectieve training van 8 weken waarin je anders leert omgaan met stress, angst, somberheid en pijn. 

Elke vrijdagmiddag van 14.00 – 16.30 uur

We weten allemaal dat het belangrijk is om goed voor ons zelf te zorgen door gezond te eten en regelmatig te bewegen. Veel mensen bezoeken een sportschool om fit te blijven. Het is in onze maatschappij nog niet zo gebruikelijk om goed voor onszelf te zorgen door de beoefening van mindfulness. Terwijl dit net zo belangrijk is als het gaat om goed zorgen voor ons zelf. Er wordt veel onderzoek naar mindfulness gedaan en hieruit blijkt dat regelmatige beoefening van mindfulness de kwaliteit van leven verhoogt. Al na een 8-weekse training geven deelnemers aan dat ze beter slapen, minder piekeren, minder pijn ervaren, meer ontspannen zijn en meer bewust zijn van het eigen lichaam en gedragspatronen. In een mindfulnesstraining ontwikkel je vaardigheden en houdingskwaliteiten om beter te kunnen dealen met stressvolle situaties. 

Het programma

De Mindfulness-bases Stress Reduction training omvat 8 wekelijkse trainingssessies van 2,5 uur. Elke sessie bestaat uit oefeningen waarbij je je aandacht leert trainen. Mindfulness is een concept dat je enkel kunt leren en bergijpen door ervaring of te wel je leert door te doen. De training bestaat daarom met name uit ervaringsoefeningen bestaande uit meditatieoefeningen, beweginsgoefeningen, observatieoefeningen en oefeningen uit de cognitieve gedragstherapie. Door middel van het kort nabespreken van de oefeningen, krijg je bepaalde inzichten ten aanzien van onbewuste en bewuste gedragspatronen. In elke sessie wordt er tevens uitleg gegeven over een bepaald thema. Thema`s die aan de orde komen zijn: leven op de automatische piloot, omgaan met obstakels in het leven, grenzen, stress, gedachten als stressor en zelfzorg. Door vergroting van je kennis over mindfulness ga je je eigen gedragspatronen beter begrijpen en het geeft je stapje voor stapje steeds meer inzicht in het concept van Mindfulness.  Buiten de training om is het van belang om dagelijks mindfulnessoefeningen zelfstandig uit te voeren met of zonder hulp van een geluidsbestand.

Voor Wie?

Het programma is geschikt voor iedereen; van jong tot oud, van geen tot veel klachten. Iedereen die zijn kwaliteit van leven zo optimaal mogelijk wil maken of je nu wel of niet ergens last van hebt, heeft baat bij de ontwikkeling van meer mindfulness in zijn of haar leven.

Door Wie?

De training wordt verzorgd door Lisette. Naast therapeut is zij mindfulnesstrainer en heeft ze zo`n 25 jaar ervaring met de beoefening van yoga en zo`n 10 jaar ervaring met de beoefening van mindfulness middels meditatie, mindfulness- en yogaretreats. Lisette is het centrum voor mindfulness opgeleid tot Mindfulnesstrainer.

Prijs & Periode

Wanneer: 8 April t/m 3 Juni (Medio oktober start de volgende training)
Hoe laat: Van 14.00 uur tot 16:30 uur
Waar: Centrum De deel, Brink 2, 9301 JL Roden
Kosten: De kosten voor de opleiding bedragen 395 euro.
De training wordt niet vergoed door zorgverzekeraars. In overleg met een werkgever zou de training mogelijk betaald kunnen worden vanuit een persoonlijk opleidingsbudget.

Inclusief:
⇒ Mindfulnessoefeningen en educatie
⇒ Informatie- en werkbladen
⇒ Geluidsbestanden van Mindfulnessoefeningen
⇒ Koffie, thee, noten en fruit
⇒ Gebruikmaking van meditatiematjes, meditatiekussens, dekentjes en kussentjes

Dag(en)

:

Uur(s)

:

Minute(s)

:

Second(s)

Meer weten of aanmelden?

Mocht je nog vragen hebben over deze retreat? Of wil je je graag aanmelden? Vul dan het contactformulier in!

Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy