Een positiever zelfbeeld in 3 dagen!

Een 3-daagse retreat bestaande uit een Cognitief Gedragstherapeutisch behandelprogramma in combinatie met Yoga en compassiemeditatie.

Heb je last van onzekerheid, twijfel je vaak aan jezelf of kijk je vaak vooral naar je negatieve in plaats van je positieve eigenschappen? Dan is deze retreat iets voor jou!

Een weekend lang gaan we je brein trainen om meer aandacht te hebben voor jouw positieve eigenschappen en sterke vaardigheden. Ons brein is er op gericht om van nature meer aandacht te hebben voor de negatieve aspecten van ons bestaan. Ons brein is zo ingesteld om ons te beschermen voor gevaar en is daarom constant alert op wat er mis zou kunnen gaan en als er iets mis is gegaan wat we hier van kunnen leren. Bij werkelijk levensgevaar is dat heel handig, maar als het gaat om ons zelfbeeld, kan dit een averechts effect hebben.

Het mooie is dat ons brein open staat voor nieuwe leerervaringen en we door middel van oefenen en veel herhaling nieuwe dingen kunnen leren. Zo kun je je brein ook nieuwe dingen leren over jezelf en als je dit vaak genoeg herhaalt, gaat je brein ook steeds meer geloven in die nieuwe dingen. Dat is wat we doen in deze retreat, waarna je zelf kunt blijven oefenen, om zo stapje voor stapje steeds meer te gaan voelen dat je echt de moeite waard bent!

Programma

Vrijdag
16.30-17.00 Aankomst
17.00-18.30 Welkom, kennismaking, uitleg en meditatie `aankomen in het nu`
18.30-19.30 Diner
20.00-21.30 Competitive Memory Training en meditatie
21.30 Vrije tijd, oefenen

Zaterdag
08.00-09.00 Ontbijt
09.00-10.00 Yoga en meditatie
10.00-11.30 Vrije tijd
11.30-12.30 Competitive Memory Training
12.30-13.30 Lunch
13.30-17.00 Vrije tijd en zelf oefenen
17.00-18.15 Competitive memory training en meditatie
18.30-19.30 Diner
19.30 Vrije tijd, oefenen

Zondag
08.00-09.00 Ontbijt
09.00-10.00 Yoga en meditatie
10.00-11.30 vrije tijd
11.30-12.30 Competitive Memory Training
12.30-13.30 Lunch
13.30-15.30 Vrije tijd en zelf oefenen
15.30-17.00 Competitive Memory Training, meditatie en afsluiting
17.00 Vertrek

Locatie

De retreat vindt plaats in het Idyllische plaatsje Paesens-Moddergat. De eigenaren hebben een boerderij prachtig  gerenoveerd tot onder andere Bed & Breakfast met een sfeervolle yogazaal. De B&B beschikt over 5 kamers, die beschikken elk over een eigen badkamer met onder andere een ligbad. Ook beschikt elke kamer over een koelkastje en koffie en thee setje. Deelnemers kunnen tevens gebruik maken van de gezellige eetruimte en woonkamer.

De locatie bevindt zich tussen de weilanden in het Unesco Waddengebied op  450 meter afstand van de Waddenzee. Vanuit de tuin kun je ver over de weilanden kijken en kun je genieten van de rust.

Zie voor meer informatie over de locatie: www.lytshuiszilver.nl

Verzorging

De retreat is inclusief ontbijt, lunch, diner, tussendoortjes en er is de hele dag thee, koffie en water beschikbaar. Er worden gezonde vegetarische maaltijden geserveerd.

Prijs & Periode

De prijs voor dit weekend bedraagt € 395,- voor een gedeelde kamer. De retreat gaat plaatsvinden in 2023.

Inclusief:
⇒ Competitive memory training
⇒ Compassie meditaties
⇒ Yoga
⇒ 2 nachten verblijf inclusief bedlinnen en handdoeken
⇒ Alle maaltijden, tussendoortjes, thee, koffie, water
⇒ Gebruik van alle aanwezige yogamaterialen

Meer weten of aanmelden?

Mocht je nog vragen hebben over deze retreat? Of wil je je graag aanmelden? Vul dan het contactformulier in!

Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy